Posiłki w odpowiednich porach

Jedz posiłki w regularnych odstępach czasu. Kiedy jesteś głodny może dodać do stresu i jesteś bardziej skłonny do jedzenia rzeczy, które rzeczywiście zwiększyć stres zamiast ją zmniejszyć. Ale jeśli masz zwyczaj jedzenia posiłków w regularnych odstępach czasu, możesz walczyć ze…
Zdrowa dieta

Zarządzaj węglowodanami. Wiele żywności komfortowych, takich jak słodycze, puree, pieczywo i makaron to węglowodany. Chcesz ograniczyć spożycie prostych węglowodanów, ponieważ są one głównie cukrem; jednakże, aby walczyć ze stresem z jedzeniem, chcesz jeść złożone węglowodany, ponieważ pomagają organizmowi wytwarzać serotoninę.…
Przed treningiem

Utrata wagi jest wspólnym celem wielu ludzi. Utrata wagi i utrzymanie zdrowej masy ciała może pomóc w zmniejszeniu spraw takich jak bezdech podczas snu oraz zwiększone ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe, zwiększyć energię i sprawić, że poczujesz się lepiej. Jednak…
Dlaczego warto unikać alkoholu i kofeiny

Ciesz się jagodami na przekąskę. Trudno walczyć ze stresem, gdy nie jesteś fizycznie dobrze lub brakuje energii. Jagody mogą pomóc w walce ze stresem, ponieważ zawierają składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które zwiększają układ odpornościowy, więc regularnie chwyć garść. Dodaj świeże…
Dieta a nasza forma

Aktywne fizycznie osoby, które systematycznie trenują, muszą zadbać o swą formę m. in. poprzez sięganie po zdrowe i wartościowe posiłki. O czym koniecznie należy pamiętać? Kto chce, by każdy trening przynosił mu wiele korzyści, ten musi zatroszczyć się o tak…
Ziemniaki w zdrowej diecie: dlaczego warto sięgać po te warzywa?

Bywają lekceważone i ignorowane, choć w istocie są bardzo ważnym składnikiem naszego menu. Ziemniaki, bo o nich mowa, mogą nas zaskoczyć swą wartością odżywczą oraz niezwykłymi właściwościami. Co możemy zyskać w chwili, gdy nasza dieta zacznie uwzględniać częstszą obecność tych…
Dieta cud

Wiele osób myślących o pracy nad swoją sylwetką czy odchudzaniem liczy na znalezienie diety cud, która bez większego wysiłku i jakichkolwiek wyrzeczeń zadziała. Czy dieta cud istnieje? Nic bardziej mylnego. W Internecie znajdziecie wiele propozycji diet, których stosowanie pozwoli w…
Zdrowe słodycze

Jeżeli jest ktoś taki kto po prostu lubi jeść słodycze to jest fajna alternatywa które może nam pomóc w tym żeby zmagać się w takim uzależnieniem trzeba sobie zdawać sprawę że nadmierne spożywanie słodyczy szkodzi nie tylko naszemu organizmowi ale…