Dlaczego warto unikać alkoholu i kofeiny

Dlaczego warto unikać alkoholu i kofeiny

Ciesz się jagodami na przekąskę. Trudno walczyć ze stresem, gdy nie jesteś fizycznie dobrze lub brakuje energii. Jagody mogą pomóc w walce ze stresem, ponieważ zawierają składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które zwiększają układ odpornościowy, więc regularnie chwyć garść.

Dodaj świeże jagody, takie jak truskawki, maliny lub jagodami do całego ziarna zbóż lub mąki owsianej na śniadanie. Umieść jakieś jagody na wierzchołku sałatki, aby uzyskać dodatkowy kopnięć smaku i odżywienia. Unikaj alkoholu i kofeiny. Podczas gdy alkohol i kofeina mogą czasami powodować, że czujesz się mniej stresowany (chociaż na różne sposoby), oba mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. W celu zwalczania stresu z jedzeniem, ograniczyć ilość kofeiny i alkoholu, które spożywasz. Stosowanie alkoholu może prowadzić do podejmowania złych decyzji w tej chwili, które mogą faktycznie dodać do ogólnego stresu.nNapoje kofeinowane mogą dać ci dodatkową siłę, ale mogą też pozwolić Ci poczuć się zbyt „przewodniczą”, aby uzyskać resztę, której potrzebujesz. Zamiast tego napij się dużo wody, aby zwalczyć uczucie stresu.

Komentuj